Zumba Fitness:

Un programme facile à suivre qui vous permet de bouger à votre propre rythme. C'est un cours de danse-fitness dynamique et ancré dans la communauté qui vous invite à passer des moments inédits et palpitants ! Le cours de Zumba Fitness® propose des mouvements modifiés avec moins d'impacts, excellent pour la santé et idéal pour tous. (à partir de 17 ans)

 

 

Zumba Kids :

Zumba Kids est spécifiquement adapté aux enfants âgés à partir de 4 ans, en intégrant les styles de musique qu’ils aiment. Il s’agit d’un programme de très haute énergie de danse avec des routines de danse très fun que les enfants adorent. Les nombreux avantages de Zumbatomic pour les enfants sont : une plus grande attention et une meilleure coordination. Il soulève également leur métabolisme et augmente leur confiance en soi.

 

 

Zumba Teens:

Ce cours est spécifiquement adapté aux adolescents âgés à partir de 8 ans, en intégrant les styles de musique qu’ils aiment. Il s’agit d’un programme de très haute énergie de danse avec des routines de danse très fun que les jeunes adorent.

 

 

Hip Hop débutant :

La danse Hip hop nait aux Etats-Unis au début des années 1970. C'est sur la Côte Ouest que naît la Top Dance (danse debout qui regroupe différentes techniques telles que le lock, le smurf, le pop et le boogaloo). Enfants à partir de 8 ans.

 

 

Yoga/Relaxation débutant:

Le yoga, discipline millénaire de l'Inde, est considéré comme une gymnastique de santé, destinée à harmoniser le corps et l'esprit. Différentes formes ont été élaborées au fil du temps. L'ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique. Aujourd'hui, l'Occident se tourne  résolument vers cette pratique. Cette méthode combine force, souplesse, stabilité et travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral. Le principe est simple : la séance débute par des salutations au soleil, suivies d'une "guirlande"  de postures que l'on effectue en synchronisant son souffle au mouvement, pour se terminer une heure plus tard sur de la relaxation.

 

 

Sonothérapie:

La thérapie par le son, appelée aussi la Sonologie, est une technique thérapeutique très ancienne qui apporte beaucoup de bienfaits. A travers l'écoute de sons de la nature ou de certains instruments (bols tibétains, bols cristaux, kalimba, gong, tambour de l'océan, etc) le corps et l'esprit s'apaisent et se reconnectent.

 

 

Pilates :

La méthode Pilates a été inventée par un allemand, le docteur Joseph Pilates. Initialement, cette méthode était destinée à entretenir, rééduquer et développer le corps de ses patients en souffrance. Aujourd’hui cette méthode regroupe de nombreuses adeptes et comporte plusieurs centaines d’exercices qui travaillent sur la respiration, la relaxation ou encore le contrôle de soi. Ils sollicitent généralement les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux. (à partir de 17 ans)

 

 

Pound:

Mélange de percussions, de danse et de cardio, le Pound permet de dépenser des calories. Le Pound est un cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des "sticks" des baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batteries. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours. On s'entraîne en s'amusant et en se défoulant!

 

 

Fatburner :

Il s’agit d’un cours avec un impact cardio-vasculaire important en enchaînant des pas de base « aérobic » simples et un renforcement musculaire à l’aide de petit matériel (élastiques, poids,….) visant à brûler le maximum de calories ! (à partir de 17 ans)

 

 

FAC (Fessiers Abdos Cuisses) :

Le renforcement musculaire des fessiers-abdos-cuisses va permettre de raffermir et de tonifier les trois zones travaillées, idéal pour redessiner la ligne, affiner la taille et sculpter la silhouette. Il s’agit d’une séance de renforcement musculaire du bas du corps basée sur l’enchaînement d’exercices variés.